不眠対策(不眠解消)

光療法推進委員会

不眠対策(不眠解消)

当ホームページは、深刻な睡眠障害や不眠で悩んでいる方の不眠対策(不眠解消)方法として、光療法呼吸法、自律訓練法を紹介しています。これは、当協会の体験と、通院患者に対して行った調査から、効果が高いという結果がえられたからです。

一方、世間一般では、もっと軽め症状に対する不眠対策(不眠解消)方法が多く紹介されています。ここでは、お役立ちコンテンツとして、気軽に読める軽めの不眠対策方法を広く集めてみました。

不眠対策 緊急時編

不眠対策(不眠解消)として、緊急時の方策をまとめてみました。

不眠対策 非薬物療法編

不眠対策(不眠解消)として、非薬物療法をまとめてみました。

不眠対策 環境・グッズ編

不眠対策(不眠解消)として、環境・グッズの方策をまとめてみました。

不眠対策 プチ対策編

不眠対策(不眠解消)として、プチ対策をまとめてみました。すぐにできる簡単なものばかりです。

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