不眠のセルフチェック

光療法推進委員会

不眠のセルフチェック

不眠の持続時間により、あなたの不眠の程度はだいたい把握できます。病院にかかる判断基準の一つとして参考にしてください。

カテゴリ 不眠の期間 概要
一過性不眠 2~3日以内 ふだん眠りが正常な人が、旅行や外泊、試験、病気など、特別な出来事やストレスによって不眠に陥るもの。
短期不眠 7~10日続く やや長く続くストレスによって起こる。たとえば親近者の不幸、仕事や家庭に関するトラブル、身体疾患など。
長期不眠 3週間以上続く いわゆる不眠症。精神的な原因によって起こる精神生理性不眠のほか、内科的、精神的は疾患に伴う不眠が多い。

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