睡眠のメカニズム概要

光療法推進委員会

睡眠のメカニズム概要

われわれは、生命を維持していくために必ず睡眠をとります。睡眠をとらないでいると、生命の維持に危機的状況をもたらすことが様々な研究から明らかになってきています。当初は、睡眠は心身の疲労により起きていることができなくなるために起こるという捉え方がされていました。しかし、最近の研究によると、脳が積極的に生命維持を行うために、能動的に睡眠を起こしていることがわかってきました。

この脳の引き起こしている睡眠のメカニズムを具体的に見ていきましょう。睡眠のメカニズムを理解することにより、あなたの睡眠の問題点に一歩近づくことができます。自分の不眠の原因や解決法のヒントを得られるかもしれません。また、睡眠をより良くイメージできれば、自分の努力の方向も定まりやすくなります。

但し、自分ですべてを判断しないようにしてください。ある程度の概要知識を得ることは非常に重要ですが、それは医師に納得がいくまで質問できるための基礎知識とお考えください。そうすれば、病院にかかったとき、医師とのコミュニケーションをうまくとることができ、的確な処方をえられることができる助けとなります。

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