睡眠障害と不眠の豆知識

光療法推進委員会

睡眠障害と不眠の豆知識

さて、光療法が睡眠改善法として有効な方法ということがわかり、このサイトも
「光療法の総合サイト」ということで光療法に関する情報を提供していきます。

しかし、その前に、睡眠障害や不眠に関して、ある程度の知識を持っていた方が
良いかと思いますので、まず、睡眠障害と不眠に関する様々な知識を広く全体的に
提供します。現代における睡眠事情から、睡眠障害のチェック法、睡眠のメカニズムなど、
広くカバーしています。

一方、世間一般では、もっと軽め症状に対する睡眠障害と不眠対策の方法が多く
紹介されています。お役立ちコンテンツとして、これらも気軽に読める軽めに読めて
役に立つものもあるかと思いましたので、これらも広く集めて紹介いたします。


睡眠障害と不眠の豆知識
睡眠障害の基礎知識 不眠対策(不眠解消)

  • 不眠は現代病(7件)
  • あなたは大丈夫(4件)
  • 睡眠のメカニズム(6件)
  • 睡眠障害の要因と種類(6件)

  • 不眠対策 緊急時編(4件)
  • 不眠対策 非薬物療法編(6件)
  • 不眠対策 環境・グッズ編(7件)
  • 不眠対策 プチ対策編(9件)

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