北陸の冬季うつ病の事例

最近、東京から北陸に転居しましたが、東京とは違って、冬場に晴れる日が極端に少なく、
気分がいつも暗く沈み込んでしまうようになりました。

いろいろ自分であれこれと調べた結果、冬季うつ病ではないかと思い、思い切って高照度照明器具（ブライトライト）を購入して光療法を行いました。そうすると、ほんの数日で効果が現れて、気分が急に楽になり、1，2週間でほぼ完全に克服できました。その効果には正直ビックリしました。

さらに、それに加えて良かったのが、冬季うつ病とは別に、中学生時代から入眠に
２時間くらいかかっていたのが随分と改善したことです。塾通いが始まってから、入眠に
時間がかかるようになっていました。

今、日によって違いますが、ブライトライトを使い始めてから２週間しかたっていないのに、３０分くらいで寝られるようになってきています。２時間と３０分では大きな違いで、睡眠時間もその分長く確保できて身体がとても元気になっています。もう少し継続して使えば、まだ改善できると感じており、布団に入ると直ぐに眠れるようになることを期待しています。

冬が終わっても、このまま光療法を続けていきたいと思うようになっています。