光療法の理解：文献情報など

青色光は覚醒度を上げる効果はありますが、同時に重篤な眼の傷害の危険性も伴います。週刊文春2010年7月1日号に、『iPad「青色光」が心と体を蝕む』という記事が掲載され、主に夜にLEDの光を浴びる問題が指摘されましたが、…続きを読む

不登校が慢性疲労症候群の状態にあることが、熊本大学医学部の三池輝久先生（現在は兵庫県立兵庫県立リハビリテーションセンター中央病院勤務）を中心に解明されました。ここでは、その研究成果をインターネットで公開されているものから…続きを読む

うつ病、睡眠、光療法関連の文献を、比較的新しいものを中心に集めてみました。これらの文献を読むと、高照度光療法のうつ病に対する有効性の認識は、ここ数年でかなり変化して、肯定的になっていることがわかります。

うつ病のパートを二つに分けたのは、この二つめのパートの内容が、脳科学の分野に踏み込んで、一般の人には難解過ぎるものだからです。ただ、これらの研究が最近のうつ病と不眠の相関を明らかにする重要な根拠となっている重要な文献です。

概日リズム睡眠障害については、こちらを参照してください。

書籍や医療雑誌等々までの調査は十分出来ておりませんので、当協会がリファレンスとしている書籍のみ掲載しておきます。 この書籍『睡眠障害の対応と治療ガイドライン』の非薬物療法編の123ページに、光療法に関して力強い説明があり…続きを読む

冬季うつ病の治療は、光療法が第1選択となります。投薬よりも効果が高いとされています。

冬季うつ病は、光療法で70％の患者に何らかの効果が得られているとされていますが、当委員会が行った結果では、90％以上の患者に顕著な効果が現れており、一般に言われている値よりもかなり高くなっております。

オフィスで光療法を実施すると仕事を実施する上で効果的か？

夜勤・シフトワークは、生体リズムにとって過酷な仕事環境です。加えて、現代は24時間社会となり、夜勤が珍しく職種ではなくなってきています。夜勤に対して、正しい理解、環境整備、交代システムの構築が重要となっています。

健康な人が光療法を行うことでストレスをなくし、活力を改善することができるか？