光療法と睡眠障害の原因・対策

光療法推進委員会

光療法と睡眠障害の原因・対策

睡眠障害(不眠)の度合いを自己チェック

睡眠の満足度はひじょうに主観的なものです。長く寝ても自分が睡眠不足と感じていれば、やはり睡眠不足でしょうし、朝の寝起きがすがすがしければ、睡眠時間の少なさもそれほど気になりません。日中しっかりと覚醒して過ごせるかどうかを…続きを読む

睡眠のメカニズム

われわれは、生命を維持していくために必ず睡眠をとります。睡眠をとらないでいると、生命の維持に危機的状況をもたらすことが様々な研究から明らかになってきています。当初は、睡眠は心身の疲労により起きていることができなくなるため…続きを読む

睡眠障害の要因と種類

睡眠障害と一口に言っても、様々な症状があり多岐にわたります。眠れないという障害もあれば、寝過ぎてしまうという障害もあります。ここでは、すべてに睡眠障害をカバーするのではなく、現代社会の構造に起因する「不眠」に主にフォーカ…続きを読む

睡眠障害(不眠)は現代病

2002年3月に行われた調査によれば(北里大学名誉教授 村崎光邦先生らによる)、なんと日本人の49.4%に不眠症の疑いあるという結果が出ました。しかも、そのうちの3割の人には、自覚症状がないという不思議な結果も得られてい…続きを読む

睡眠障害と不眠の治療

不眠が2週間以上続くと睡眠障害になると言われ、治療が必要なレベルに至ります。そして今、日本は世界一の不眠大国と言われています。睡眠障害は様々な疾患を引き起こしますので、日本は非常に危機的な状態にあり、国策として実施されて…続きを読む

睡眠障害と不眠の基礎知識

ここでは、睡眠障害(不眠)に関する様々な知識を全体的に提供します。現代における睡眠事情から、睡眠障害のチェック法、睡眠のメカニズム、そして、睡眠障害(不眠)の詳細まで広くカバーしています。 睡眠障害(不眠)は現代病 睡眠…続きを読む

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